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跟着当代东谈主的生流水平越来越高，物资起首越来越丰富，东谈主们已不再只得志吃饱穿暖的近况。

而东谈主们的寿命越来越长，慢性病不可幸免的相随，以及生计民俗的更正，体质越来越差，亚健康状况越来越无数，因此越来越多的东谈主运行瞩目每每的养生保健，食疗药膳养生风行当下，食疗中的山药很受深爱。

常吃山药有什么公正呢？

中医学以为山药味甘，性平。入脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精等功效。不错用于脾虚食少、久泻不啻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症的诊疗。

山药性平，不温不燥，性情祥和，否则则常用的中药，何况还是一可口的食物，对东谈主体很有许多的益处，不错为东谈主体提供生理所需要的养分物资，改善体质，增强东谈主体的免疫力和抗病才智，还能延年益寿，是不可多得的药食两用佳品。

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山药对东谈主体具体有哪些益处呢？底下主要从中医的角度给大家谈谈山药的功效和作用。

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山药入脾经，极端受脾所爱，鄙俚适量食用，不错补益特性，增强脾胃的功能，促进食物的消化摄取，保险东谈主体养分物资滚滚不断的供给，珍藏东谈主体的生理需要。

东谈主体的养分物资富余，肉体就会健康，免疫力和抗病才智就适应，不错有劲抵挡疾病的侵袭，东谈主的生计质地就会提高，进而延年益寿。

流程历代医家追溯，以及作家多年临床教会不雅察，要念念食疗药膳健脾胃首选麸炒山药，麸炒山药不但补脾益胃，还能诊疗由于脾虚导致的食少便溏，泄泻以及妇女白带过多等疾病，是脾虚型消化不良，慢性胃肠炎，带下病等绝妙的食疗扶助本草。

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山药入肺经，徐徐温补，微香而不燥，很受肺的喜爱，因肺禀清虚之体，不耐寒热，山药色白，性祥和，甘润养肺。

鄙俚适量食用山药，不但不错调养肺气，提高呼吸谈的抗病才智，还能医疗由于肺虚引起的慢性咳嗽，是药食两用的佳品。

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山药还归肾经，甘能补肾滋阴，蔼联系词不燥，是养肾的常用草本，不错固护养肾，提能手体的免疫力和抗病才智，肾好东谈主精气足，骨骼矫健，耐老长命。

常适量食用山药还不错改善肾虚导致的腰痛，尿频，遗尿，遗精，性功能低下，以及妇女月流程多，带劣等病，对东谈主体的肾脏具有很好的养护作用。

脾胃病弱的东谈主群，不错选择用山药 30 克配 15 克红枣，蒸、煮、煲汤、煮粥齐可，滋味甘甜可口，补益脾胃；

血糖高的东谈主群，不错选择山药 30 克配 50 克南瓜，蒸、煮齐可，鄙俚食用不错健脾养胃、降血糖，扶助糖尿病的诊疗；

需要滋养厚实、改善体质的东谈主群，不错选择山药 30 克配枸杞 15 克，煲汤、煮粥齐可，不错调补脏腑、改善体质。

山药的俗名是山土豆，味甘性祥和，不温不燥，具有矫健脾胃益，补益肺肾的功效和作用，是一药食两用的好货，是食休养生保健的常用之品，男女老幼齐宜。

图片起首：摄图网

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作家先容

张宝国

徐州市第一东谈主民病院

风湿免疫科 副主任大夫

简介：硕士策动生，毕业于辽宁中医药大学中西医连合临床，从事中西医连合诊疗风湿免疫性疾病 10 年余。自 2014 年毕业后赴任于徐州市中心病院，从事消化内科临床责任。

擅长：干燥空洞征，强直性脊椎炎，类风湿要道炎及风湿肌骨疾病等风湿免疫科常见病诊治。